体验移动版

您现在位置: 首页资讯行业资讯->正文

一天一鸡蛋,会有什么效果呢?

2017-11-10编辑:32 我要投稿
核心提示:96 3.
       一天一鸡蛋,会有什么效果呢?鸡蛋是我们日常生活就常见的食物。现在很多的早餐都有鸡蛋。而有些人认为一天一鸡蛋,会增肥,对于这种观点对不对?接下来我们一起来讨论吧!

一天一鸡蛋,会有什么效果呢?
 
        “一天吃一个鸡蛋”说法的来历 。很多人之所以对鸡蛋充满恐惧感,其实是畏惧其中的胆固醇。一个普通大小的鸡蛋,大约含有200毫克胆固醇,占了每日推荐摄入量的三分之二。人们普遍认为,吃进去越多的胆固醇,那么血液中的胆固醇含量肯定得升高;血液中胆固醇高的话,得冠心病的几率肯定也得上升——一言以蔽之,吃鸡蛋容易得冠心病,这是“一天吃一个鸡蛋”说法的来历。

一天一鸡蛋,会有什么效果呢?
 
       一天一鸡蛋,会有什么效果呢? 
       1、补充优质蛋白质
       鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。不过,不能只吃一个鸡蛋哦。因为早上不能空腹吃鸡蛋,鸡蛋都是蛋白质,要是空腹吃,营养就不好吸收。我们可以吃片面包或者馒头、包子、燕麦等等。
       2、增加饱腹感
       鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。研究表明,吃含有鸡蛋的早餐,能使人饱腹感增加,同时,鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量,让肚子饱的时间更长。
       3、有助减肥
      早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。有研究显示,与早餐以碳水化合物为主的人相比,早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%,并且他们的精力也更充沛。有些人,早上吃鸡蛋,是为了补充能量。是的,这么高的蛋白质,当然能补充体力了,起码一点总有吧。还会当然减肥的方法哦。
      4、提高记忆力
      大人们都说鸡蛋对小孩子的大脑好,补脑强,有助于增强记忆力。虽然我们成长了,但还是需要补脑的,别放过。因此,对于用脑多的上班族和学生来说,早餐吃一个鸡蛋非常有必要。
      5、提高警觉性
      鸡蛋中富含酪氨酸,它对提高人的警觉性具有重要作用,从而让人更迅速地做出反应。因此,对开车族来说,早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。
      6、保护视力
      蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素,能保护眼睛不受紫外线伤害。

一天一鸡蛋,会有什么效果呢?
[ 资讯搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]
如果您认为此信息侵犯了您的合法权益,请您将相关资质证明和您的权利要求发送至邮箱kefu@damuzzz.com,大拇指商务网工作人员会尽快回复处理。
 

推荐图文