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生吃南瓜子有什么好处?

2017-11-03来源:52.编辑:35.2 我要投稿
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       瓜子是很多吃货们经常性吃的零食中的一种,特别是周末在家追剧看电影或者跟闺蜜八卦就是必备的一种坚果。瓜子有着魅力,就是特别香,啃了还想再啃,而对于生吃的南瓜子吃的就比较少。生吃的南瓜子有什么好处呢?接下来我们一起来探讨吧! 

生吃南瓜子有什么好处?
 
       南瓜子是南瓜成熟的种子,又称南瓜仁、白瓜子、金瓜子。南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生素以及多糖等。具有驱除寄生虫、降低LDL 胆固醇、抗炎、抗氧化、缓解高血压、降低膀胱和尿道压力等作用,毒性很小。
        生吃南瓜子有什么好处?生南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用,是血吸虫病的首选食疗之品。美国研究发现,每天吃上50克左右的生南瓜子,可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而生南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。生南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。

生吃南瓜子有什么好处?
 
        生吃南瓜子有什么好处? 生南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃生南瓜子不但可预防肾结石的发生,还可促进已有结石的排出。更重要的是,生南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素,对前列腺有保健作用。每天坚持吃一把生南瓜子,可防治前列腺肥大。生南瓜子含有丰富的磷,磷对男性前列腺也有好处,一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。
       生吃南瓜子要注意什么呢?一般人都可以食用。南瓜子的热量和脂肪含量也较高,和其他坚果一样,虽然大部分是不饱和脂肪酸,摄入过量的话必定也会影响造成热量、脂肪摄入过量,造成肥胖和其他慢性疾病。但适量吃南瓜子的话不仅有利于平稳血糖,而且也能够减少心脑血管慢性疾病的发病率。
        看了以上对生吃南瓜子的阐述,你是否对生吃南瓜子有着全新的认识呢?喜欢啃瓜子的吃货们,你不妨换一种口味呢!

生吃南瓜子有什么好处?
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