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这几种食物晚上不要给宝宝吃

2017-10-31来源:5420编辑:52 我要投稿
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       这几种食物晚上不要给宝宝吃。宝宝晚上吃东西会影响宝宝的睡眠质量,晚上吃的不好就会让宝宝消化不好,睡得不香不沉,妈妈也会跟着所累。你知道哪几种食物晚上尽量不要给宝宝吃吗?接下来让小编和大家一起分享吧!
       1、红薯、紫薯、萝卜、玉米、豆类
       以上这5种食物,晚上不要给宝宝吃。它们有一个共同的特点就是不好消化,所以容易在晚上引起胀气。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物。如果晚饭时宝宝吃了太多这类食物,就可能会影响宝宝当天的睡眠质量了。所以这几样食物,最好在午饭时给宝宝适量吃一些。

这几种食物晚上不要给宝宝吃
 
       2、生姜
       古人云:“早上吃姜,胜过吃参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜。”生姜味辛性温,含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,兴奋肠胃,促进消化,还有抗菌作用。但是现在正值秋季最好别吃生姜,因为秋天气候干燥、燥气伤肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。

这几种食物晚上不要给宝宝吃
 
       3、油腻的食物
       宝宝们都喜欢油炸类食物,但是这类食物本身就比较上火和油腻,油腻的食品不仅包括油炸类食物,还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担,刺激神经中枢;影响睡眠质量,所以在晚上宝宝尽量不能吃。

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       4、甜品类
       宝宝们都喜欢妈妈做的小点心,比如小饼干、蛋糕、面包等,这些食物适合做早餐、午餐或午后加餐都非常好,如果晚饭或睡前吃,可能会让宝宝过度兴奋,导致宝宝睡得过晚或睡不好。睡前吃甜食,还可能增加肥胖和龋齿的风险。

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       5、麦片
       燕麦里所含的不溶性膳食纤维素,具有刺激宝宝肠胃蠕动、促进排便的作用。但是燕麦里含的粗纤维比较多,不容易消化,非常不适合晚上吃。而且现在市面上很多麦片,都人工添加了大量的糖精和碳水化合物,宝宝晚上吃了很可能会增加血糖含量。

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